slaap timing

{"hide_search_input":"","hide_near_input":"1","show":"","filters_pos":"","input_size":"","bar_flex_wrap":"","bar_flex_wrap_md":"","bar_flex_wrap_lg":"","input_border":"","input_border_opacity":"","input_rounded_size":"","btn_bg":"","btn_rounded_size":"","btn_rounded_size_md":"","btn_rounded_size_lg":"","bg":"","mt":"0","mr":"","mb":"0","ml":"n2","pt":"0","pr":"","pb":"0","pl":"","border":"","rounded":"","rounded_size":"","rounded_size_md":"","rounded_size_lg":"","shadow":"","css_class":""}
blog foto 1

Slaapschuld? Handige tips om slim te slapen

Categorie: Volwassene
Tags: slaap-ouders, slaap timing, slaap, Slaaphack, slaapproblemen, slaapschuld, slaaptekort, slapen en slimslapen

Naarmate de week vordert, bouwen de meesten van ons slaapschuld op. Of dat nu is omdat je even 'me-time' nodig had, je kleintje aan het spoken was, het werk nog af moet of de Netflixserie even te spannend was. De nachtuilen onder ons bouwen sowieso slaapschuld op doordat ze simpelweg niet in hun eigen ritme kunnen zitten dankzij de geijkte werk- en schooltijden. Wat doe je eraan? 

Ontwerp zonder titel 90

Slaaptiming bepaalt je gezondheid

Categorie: Baby, Dreumes, Kind (4 tot 10 jaar), Peuter en Volwassene
Tags: darmmicrobioom, onderzoek, slaap-kind, slaap-ouders, slaap - peuter en slaap timing

Bij 'goed slapen' hoor je vaak de geijkte adviezen: denk aan je slaapomgeving, je rituelen en je bedtijd. Maar net zoals je auto niet rijdt zonder stroom of benzine, gaat je lichaam niet zomaar in de 'uit-stand' omdat  je toevallig in een lekker bedje ligt. Een heel slaapsysteem helpt je hierbij en juist dat systeem is weer gestoeld op je dieet, levensstijl, gezondheid én je darmen. En als die darmflora niet in balans zijn merk je dat aan onregelmatige slaappatronen en slechtere slaap, zo laat recent onderzoek van The European Journal of Nutrition, van King's College London zien.

Tags

bewust ouderschap brein chronotherapie cry tolerance darmmicrobioom droomritme emotionele regulatie gecontroleerd huilen hechting huilen hypersomnia i Insomnia Matras media melatonine Nacht onderzoek responsief slapen responsiviteit ritme slaap slaap - dreumes slaap-kind slaap-ouders slaap - peuter slaap 0-6 maanden slaap 6-12 maanden Slaapassociaties slaap baby Slaaphack slaaphoeveelheid Slaaphygiene slaapomgeving slaapontwikkeling slaapproblemen slaapschuld slaaptekort slaap timing slaaptraining Slaap volwassene slapen stresssysteem teveel slaap winter