Artikelen slaap en onrust

1 op de 4 ouders geeft aan dat hun kindje een ‘slaapprobleem’ heeft. De toename van slaapcoaches dus. niet raar. Maar: vaak is er kennis over baby’s slaap en technieken om ouders mee te begeleiden, maar is er ook een kenniskloof over fundamentele slaapbiologie, zo stelt dr. Michael Gradisar, slaapwetenschapper en psycholoog. It makes sense: basiskennis over slaap zonder het achterliggende waarom te verklaren brengt je een slaapcoach die een kunstje heeft geleerd ipv zelf kritisch te kijken en per situatie maatwerk te leveren. 

Cry-tolerance, de nieuwe interventie om je niet zo vervelend en gestresst te voelen als je kindje huilt bij het slapengaan. Is het een vloek of een zegen? Een duik in de neurobiologische ontwikkeling van een jong kindje, de ontwikkeling van zelfregulatie en de onderzoeken hierover van de afgelopen 50 jaar.

10 dingen die ik als slaapdeskundige wél heb gedaan bij mijn jongste kindje.
10 dingen die ik beter niet had kunnen doen, maar ik wist niet beter
En de 10 dingen die ik mij zou willen influisteren als ik kon terugreizen in de tijd.

Samen slapen met je kindje? Dat kan veel voordelen hebben en is ook heel natuurlijk. Hoe je dit veilig doet lees je in dit artikel.

Responsief zijn, liefdevol verzorgen: het lijken 'trends'. Reacties op social media variëren van 'oh ik wil meer weten, dit is precies mijn gevoel' tot 'mijn moeder legde mij vroeger ook gewoon apart en er is niets mis met mij hoor.' Maar dit is zoveel groter dan goed of fout, hip of passé of 'wat voor mij werkt, geldt voor iedereen'. Niet voor niets dat er ook al jaren lang veel onderzoek naar wordt gedaan en de uitkomsten zijn soms ronduit mindblowing. Waarom? Het is zo onwijs ingenieus hoe moeder natuur haar ding doet! Lees mee...

Je matras is viezer dan je denkt. Je spendeert er een derde van je dag op: je matras. Maar sta je er wel eens bij stil dat dat ding vol zit met huidschilfers, stof en liters zweet? Onderhoud is daarom erg belangrijk. Zó maak je ‘m schoon, en nog veel meer tips.

Het klinkt misschien als een droom als je zelf kampt met slaaptekort: teveel slapen. Of wellicht lijkt het ideaal als je weet wat voor goeds slaap met je doet. Toch kun je ook teveel slapen, vooral in de winter, en moet je dit ook weer niet willen. Hoe de vork in de steel zit lees je in dit artikel.

Word je altijd wakker om 03.00-04.00 ’s nachts?

Is het eindelijk zo ver dat je kleintje langer slaapt in de nacht, word je zelf steeds wakker midden in de nacht. Of misschien ben je al een levensfase verder en kamp je ‘ineens’ met een nachtelijke strijd waarbij je zelf niet meer lijkt te kunnen doorslapen. Het maakt niet uit hoe laat je hoofd het kussen raakt, steevast zie je 03.00 of 4.00 of alles er tussenin op je klokje en weet je eigenlijk al hoe laat het is voordat je überhaupt een blik werpt op de tijd. Super frustrerend. Maar ook: veel voorkomend. Waar ligt dit aan en misschien wel belangrijker: wat doe je eraan?